Lekkoatletyka na WF-ie

Lekkoatletyka na WF-ie – 70 ćwiczeń i zabaw z infografikami

Jak prowadzić lekkoatletykę na WF-ie, żeby uczniowie nie tylko biegali na czas, skakali na odległość i rzucali piłeczką?

Lekkoatletyka to jeden z fundamentów wychowania fizycznego. Rozwija szybkość, wytrzymałość, koordynację, skoczność i siłę, a przy okazji uczy podstawowych umiejętności ruchowych.

Jednocześnie jej nauczanie nie zawsze jest proste. Jak ciekawie wprowadzić technikę biegu? CO zrobić pod skok w dal lub wzwyż? Jak organizować sztafety, skoki i rzuty, żeby uczniowie byli zaangażowani, a zajęcia przebiegały sprawnie i bezpiecznie?

Właśnie dlatego przygotowaliśmy e-book „Lekkoatletyka na WF-ie”.

To praktyczny zbiór 70 ćwiczeń i zabaw z infografikami, który pomoże Ci stopniowo wprowadzać uczniów w podstawy konkurencji lekkoatletycznych, doskonalić technikę oraz urozmaicać zajęcia różnymi formami ruchu i rywalizacji.

Znajdziesz tu zarówno proste ćwiczenia przygotowawcze, jak i zadania techniczne, sztafety oraz gry, które można dostosować do wieku, umiejętności i warunków prowadzenia lekcji.

Co znajdziesz w e-booku?

Publikacja zawiera 149 stron i 6 rozdziałów, obejmujących najważniejsze obszary szkolnej lekkoatletyki:

• Rozgrzewka lekkoatletyczna, zwinność i reakcja – ćwiczenia mobilizacyjne, starty na sygnał, przyspieszenia i zabawy przygotowujące do biegania.
• Sprinty i technika biegu – ćwiczenia ABC biegowego, skipy, nauka startu, przyspieszenia oraz doskonalenie kroku biegowego.
• Biegi sztafetowe, płotkarskie i chód sportowy – nauka przekazywania pałeczki, rytmu pokonywania przeszkód i podstaw chodu sportowego.
• Biegi wytrzymałościowe i zabawy biegowe – ćwiczenia regulacji tempa, biegi zadaniowe i zespołowe formy rozwijania wytrzymałości.
• Skoki w dal, wzwyż i skoczność ogólna – nauka rozbiegu, odbicia, lądowania, ćwiczenia skocznościowe oraz gry i zabawy związane ze skokami.
• Rzuty szkolne i gry rzutowe – ćwiczenia z piłeczką palantową, piłkami lekarskimi, nauka podstaw pchnięcia oraz zabawy rozwijające celność i technikę rzutu.

Dzięki podziałowi na rozdziały łatwiej znajdziesz ćwiczenia odpowiadające konkretnemu tematowi lekcji.

Nie tylko wyniki. Przede wszystkim nauka ruchu

Lekkoatletyka często kojarzy się uczniom ze sprawdzianami i porównywaniem wyników. Tymczasem zanim zaczniemy mierzyć czas sprintu czy długość skoku, warto poświęcić uwagę samej technice.

Dlatego w e-booku znajdziesz ćwiczenia, które pomagają uczniom uczyć się prawidłowych wzorców ruchowych krok po kroku.

Od pracy ramion i nóg podczas biegu, przez rytm rozbiegu i odbicia, aż po odpowiednie ustawienie ciała podczas rzutu.

Obok zadań technicznych umieściliśmy także zabawy i ćwiczenia zespołowe, dzięki którym można wprowadzać elementy lekkoatletyki w bardziej angażującej formie.

Każde ćwiczenie z czytelną infografiką

Zależało nam na tym, aby e-book był praktycznym materiałem dla nauczyciela, a nie kolejnym zbiorem długich opisów.

Dlatego każda karta zawiera:

• infografikę przedstawiającą ćwiczenie lub organizację zadania,
• ustawienie początkowe i przebieg krok po kroku,
• sugerowany wiek uczestników i czas trwania,
• potrzebny sprzęt,
• warianty pozwalające dostosować poziom trudności,
• wskazówki metodyczne i zasady bezpieczeństwa,
• najczęstsze błędy popełniane przez ćwiczących.

Możesz szybko zapoznać się z przebiegiem ćwiczenia, przygotować stanowisko i zwrócić uwagę na najważniejsze elementy techniczne.

Dla kogo przygotowaliśmy ten e-book?

Nauczycieli wychowania fizycznego – którzy prowadzą lekcje lekkoatletyki i szukają pomysłów na naukę biegów, skoków, rzutów i sztafet.

Trenerów i instruktorów – którzy chcą wykorzystywać ćwiczenia lekkoatletyczne w przygotowaniu ogólnorozwojowym dzieci i młodzieży.

Osób prowadzących zajęcia ruchowe – które potrzebują różnorodnych aktywności rozwijających szybkość, wytrzymałość, koordynację i skoczność.

Wykorzystaj ćwiczenia na boisku, bieżni i w sali gimnastycznej

Nie każda szkoła ma do dyspozycji pełną infrastrukturę lekkoatletyczną.

Dlatego w e-booku znajdziesz zarówno ćwiczenia możliwe do przeprowadzenia na sali gimnastycznej lub boisku, jak i zadania wymagające odpowiednio przygotowanego rozbiegu, skoczni czy strefy rzutów.

Możesz wybrać kilka ćwiczeń ABC biegowego do rozgrzewki, przygotować lekcję poświęconą skokowi w dal albo wykorzystać sztafety i zabawy rzutowe podczas zajęć z całą klasą.

70 kart ćwiczeń i zabaw. 6 rozdziałów. Od podstaw techniki po szkolne konkurencje lekkoatletyczne.

Poznaj również Kreator zajęć Gamionary

Ćwiczenia z e-booka pochodzą z bazy aktywności Gamionary, wykorzystywanej również w naszym internetowym Kreatorze zajęć.

Jeśli chcesz korzystać z większej bazy ćwiczeń i samodzielnie układać z nich pełne lekcje WF-u, możesz wypróbować Kreator Gamionary. Pozwala on dobierać aktywności do rozgrzewki, części głównej i zakończenia, tworzyć własne scenariusze oraz kontrolować czas zajęć.

E-book jest samodzielnym materiałem do wykorzystania na lekcjach, a Kreator stanowi jego dodatkowe, internetowe uzupełnienie.

Sprawdź Kreator zajęć Gamionary: https://kreator.gamionary.pl/

Więcej gier i zabaw ruchowych znajdziesz w naszej przeglądarce www.gamionary.pl

Zobacz klasyczne zestawy gier i zabaw w formie ebooków: https://ebook.gamionary.pl/kategoria-produktu/pakiety/